ACTIVITES

Se remettre en marche pour aller mieux ! Une activité qui profite à tout le corps

Prendre un bain de forêt, de garrigue  afin de se soustraire au stress de notre vie quotidienne…

Marcher  participe à modeler notre physionomie au fur et à mesure que nos ancêtres se sont éloignés des grands singes. La marche fut pendant des millénaires le seul moyen de se déplacer.

La marche pédestre  soigne.

Marcher régulièrement reste l’activité physique idéale pour entretenir notre corps et notre esprit.

Marcher stimule la circulation et modifie la pression sanguine. Le coeur adopte un battement plus régulier et devient plus endurant. La respiration gagne de l’ampleur, le cerveau est mieux irrigué en sang et oxygène.

Marcher réduit le risque de maladie cardiaque, diminue le risque de développer un diabète ou un cancer, abaisse le cholestérol, les triglycérides. La marche atténue les troubles digestifs.

Même en surpoids marcher régulièrement permet de limiter les incidences habituelles de celui-ci. Marcher régulièrement est un moyen pour atténuer les jambes lourdes, les crampes de nuit, les gonflements des chevilles et les varices.             

La section asptt randonnée pédestre vous attend. Marcher en groupe forge une dynamique, permet de se motiver les uns les autres, d’être un rempart contre l’isolement. (socializing)

Alternative Santé mars 2021

Informez vous sur www.sports.gouv.fr/10reflexesenor

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